Αιτίες εμφάνισης της κοιλιάς και των πλευρών στις γυναίκες. Αποτελεσματικές ασκήσεις για απώλεια βάρους στην κοιλιά και στα πλευρά με τεχνικές εκτέλεσης - σανίδα, κρίσιμες στιγμές, καρδιο προπόνηση, ποδηλασία. Πρόγραμμα γυμναστικής για κορίτσι. Ασκήσεις για την απώλεια βάρους στο στομάχι και στα πλάγια για τους άνδρες.
